Open & Flow ~しなやかに、凛として~

いまを十分に味わいつくすこと。 チネイザン、Flow、気功、瞑想、・・・楽しみながら探究中です。

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断食を終えて


今回、断食をした理由は
前から興味があってやってみたかったのと
心身共にすっきりさせたかったからでした。

私の場合、排せつも体調もわりと順調でしたが、
やはり
立ちくらみ
身体に力が入らない
動作がゆっくりになる
舌苔が増える
などの断食特有の症状は出ました。

いずれも復食が始まると治まりましたけど。



断食の結果としては
体重が4キロ、体脂肪率も3%落ちました。

断食が始まる前にアーユルヴェーダ式食餌法で
2キロほど減っていたので
数か月ぶりに会う人には「やせた~!」とびっくりされます。
ちょっと嬉しい瞬間ではあります(笑)

個人的には体重そのものよりも
体脂肪率が下がったことがうれしかったです。

いったん、筋肉量もさがったのですが
ヨガのレッスンや気功、ウォーキングもかかさないことで
筋肉量はだいぶ戻せたと思います。

さらに、不要な筋肉を落とし
新しく必要な分だけの筋肉をつけることで
身体が変わっていくといいなと思っています。

変化は他にも・・・

肌がきれいになった。肌の調子がいいので、あまり化粧品が必要ではありません。
深い感情のリリースがあり、気分的にもすっきりした。
早寝早起き。朝の目覚めがすっきり。
食べ過ぎないと、気分も爽快、穏やかでいられる。
身体が本当においしいと思う食事がわかった。

そして、何よりもひとつの行を終えることで
自分に対する静かな自信が生まれました。

そして、食べ物からいのちをいただいていること、

自分ひとりで生きているわけではなく
いろんなものや人に支えられて
自分が成り立っていることを心から感じ

自分の、そして他人や、すべての生き物の
いのちのすばらしさを深く感じ取れたことがギフトでした


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Comment

NoTitle 

自分に対する静かな自信、

大事ですよね。素晴らしい!
  • posted by さちこ6 
  • URL 
  • 2012.07/06 13:02分 
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  • [Res]

Re: NoTitle 

さちこ6さん、

ありがとうございます。

ときに揺らぎそうになりつつも、
また戻ることができるというのがいいですよね。
  • posted by apricot333 
  • URL 
  • 2012.07/06 13:21分 
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  • [Res]

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プロフィール

apricot333

Author:apricot333



セラピスト、杏香です。

ストレス発散のためにスポーツクラブに通ううち、身体の故障に悩み、ピラティスやジャイロキネシス、アレクサンダーテクニークを経験しました。その後、ハードな仕事のストレスで、心身ともに不調になり、セルフケアのために、中医学、中医アロマセラピー、ユング心理学やフェルデンクライスを学びました。

2008年にTaoZenの気功と瞑想に出会い、身体だけでなくこころにも響くプラクティスに感銘し、代表の大内雅弘氏に師事。2009年には、内臓にアプローチするホリスティックセラピーである、「チネイザンプラクティショナー養成講座」を修了。私たちの身体が生まれ持っている治癒力を引き出し、本来のバランスに近づけ、そして感情やさらに深い部分にまでアプローチする奥深さに感銘を受けつつ、学び続けています。

現在、土日祝を中心に、東京・阿佐ヶ谷にてセッションを行うとともに、「チネイザンプラクティショナー養成講座」アシスタントインストラクターとして、プラクティショナーの養成に携わっています。


❥「チネイザン(気内臓療法)」とは、古くからタオに伝わるセラピーです。東洋医学では、内臓と感情には深い関係があるといわれています。また、おへそはお母さんのおなかにいたときに、つながっていたところ・・・生命の誕生に密接にかかわり、自分の中の深い部分へとつながっています。

チネイザンでは、おへそから始まり、おなかを中心に腸や内臓にアプローチをする施術を行います。身体と感情のバランスを整え、潜在的な生命力を引き出していきます。自分自身にくつろぎ、本来の魅力やパワーを発見し、開放していくお手伝いができればと思います。

身体とこころが深くリラックスし、本来の自分に戻ったときの心地よさをぜひ感じて、味わってみてください。

❥新オリジナル・メニュー「Flow(フロー)」は、着衣のまま、床に寝ていただき、ごくごく小さな動きを繰り返し行っていきます。言葉の誘導に合わせて、できる限りゆっくりと、小さく動かしていくことで、身体の骨や筋肉の連動性を感じていただき、感覚をつないでいきます。また、より筋肉や骨の動きを感じやすいよう手でサポートもしていきます。そうすることで、自然と凝り固まっていた部分がゆるみ、自然な流れと本来の動きを取り戻していくことができます。
ミクロの動きとゆったりとした呼吸。
この身体の芯からゆるみ、整った感覚は、深いリラックスへも繋がっていきます。セッションの内容は、ご自身のセルフケアとしてもご活用いただけます。

資格
☆日本チネイザン協会認定 チネイザンプラクティショナー(レベルⅡ)
☆ユニバーサルヒーリングタオ公認チネイザンプラクティショナー
☆AFP(アート・オブ・フェミニン・プレゼンス)認定ティーチャー

2015年より、女性性を開花し、自然に魅力をアップするのためのプログラムAFP(アート・オブ・フェメニン・プレゼンス)のワークショップを始めました。女性限定の5週間にわたるワークです。

「からだをゆるめて、流れを感じるワークショップ」も随時開催中です。


詳しくは、ホームページへ
詳細は→ http://celeste333.web.fc2.com




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